ダイエットコラム

デトックスダイエットの方法。まずは簡単なやり方からスタート!

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デトックスダイエットの方法

デトックスダイエットという言葉はすっかりメジャーとなりました。

身体の中からキレイになれるダイエットとして、海外セレブやモデルさんなどの有名人の間でも人気のダイエット法となっています。

もうご存知の方も多いと思いますが、今一度デトックスの意味がなんなのか確認しておきましょう。

また、デトックスダイエットとはどんなダイエットなのか、その効果や方法なども併せて詳しくご紹介させていただきます。

そもそもデットクスってなに?

私たち人間は、日常生活の中でたくさんの有害物質を体内に取り込んでしまっています。

有害物質というのは、受動喫煙が問題となっている「タバコ」「食品添加物」「紫外線」「化学物質」「排気ガス」などのことを指しています。

こういった有害物質が体内に入っていっても、元々人間の体に備わっている機能があり、体の外に排出してくれます。

多くは便として排出され、その他には尿や汗などで排出されていきます。

ですが、腸内環境が乱れると便秘になります。

他にもさまざまな原因で、上手に排出しきれなくなる場合があります。

デトックスは「解毒」という意味があり、体内に蓄積されてしまっている有害物質を排出していくということを表しています。

体内に有害物質が蓄積されていくことで、血流が悪化し代謝が悪くなります。便秘になったりというふうに非常に太りやすくなっていってしまいます。

そこで蓄積されている有害物質の排出を促し、体の中をキレイにしていきながら理想的なスタイルを手に入れるというのが、デトックスダイエットになります。

デトックスダイエットの効果。とても簡単な方法からスタート

デトックスダイエットで得られる効果としては、

・体内の老廃物や有害物質の排出を促進
・便秘解消
・血行がよくなり
・肌トラブル改善
・美肌効果

などがあげられます。

デトックスダイエットの方法はたくさんあります。

☆1日700~800mlの白湯を飲む(白湯デトックス)
☆1日2L以上の水を飲む(水デトックス)
☆半身浴をする(半身浴デトックス)
☆足裏マッサージをしたり足湯につかる(足裏デトックス)
☆リンパマッサージをする(リンパマッサージデトックス)

以上のように、本当にたくさんあります。

その中でも比較的手軽で人気なのが「白湯デトックスダイエット」です。

朝の起床時や寝る前など、1日に何回かに分けて白湯を700~800ml飲むというものです。

デトックスだけでなく利尿作用や血行促進効果も得られ、基礎代謝をアップさせることでダイエット効果が期待できます。

デトックスダイエットの方法は1つではありません。

自分の日々の生活パターンなどを考えて、一番とりいれやすい方法でチャレンジしてみてください。

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